LA RECETTE DU JOUR : PATIDOU COCOTTE

Pour 4 personnes :
2 patidous de taille moyenne
2 oeufs
Formage frais type Madame Loïc
Fromage râpé
Poivre
Sel

Préparation :
couper le chapeau du patidou et évider les graines à l’intérieur. Conserver le chapeau.
Mettre à cuire entre 45 minutes et 1h à 200°C (le patidou est cuit quand la chair est devenu tendre)
lorsque le patidou est presque cuit, le sortir du four, Mettre le fromage frais dans le fond (2 cuillères à café), casser un œuf par dessus, sel et poivre, et recouvrir de fromage rapé.
re-mettre à cuire pendant 15 minutes, en posant le chapeau sur la préparation.

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LA BUTTERNUT OU BOUBEURRE

La courge Butternut, dans la grande famille des Cucurbitacées, appartient au genre Cucurbita et à l’espèce moschata. Elles sont « coureuses » c’est à dire qu’il leur faudra un peu de place pour s’épanouir.
Les feuilles sont vert foncé marbré de blanc, veloutées avec des angles plus ou moins nets. Le tiges ont des polis qui ne piquent pas. Les fleurs jaunes sont presque divisées jusqu’aux sépales. Le pédoncule est côtelé et s’épaissit en se rapprochant du fruit. Le fruit mesure environ 25 cm de long sur 15 cm de large sur sa partie renflée et il pèse entre 1,5 et 3 kg selon les spécimens.
Ces courges affectionnent particulièrement la chaleur et ont besoin d’au moins 15°C : elles se plaisent dans le bassin méditerranéen tout particulièrement.
Ce sont des courges dites de conservation, qui passeront l’hiver sans problème dans un local bien aéré autour de 15°C.
Comme toutes les courges, la butternut est faible en calories (20 kcal/100g) mais riche en vitamine C, en potassium, en magnésium, en fibres et en caroténoïdes antioxydants.
Avec la couleur de sa chair orange vif, très ferme, on n’est pas déçu par son goût qui est subtilement sucré, voire musqué, rappelant la douceur d’un beurre tendre. Comme elle se cuisine de multiples façons, on ne s’en lasse jamais !
Elle se cuisine comme la pomme de terre, soit en frites, en gratin ou sautées. Mais elle fait également d’excellentes purées et soupes. Par contre, épluchez là avant de la consommer et de la faire cuire.

LA COURGE MUSCADE

La courge musquée de Provence fait partie de l’espèce Cucurbita moschata parmi celles qui composent la grande famille des Cucurbitacées. Elles font partie des courges « coureuses » ou rampantes, qui forment de longues tiges qui ont tôt fait d’envahir les cultures voisines si vous n’intervenez pas.
Les feuilles en forme de coeur sont vert foncé, elles sont marbrées de blanc, veloutées, avec des angles plus ou moins nets et peuvent mesurer 40 à 50 cm de diamètre. Le tiges ont des poils qui ne piquent pas. Les fleurs sont jaune-orangé. Le pédoncule compte cinq côtes et s’épate allant vers le fruit. Le fruit est rond, aplati et côtelé et vire du vert foncé à l’ocre une fois arrivé à maturité. Il mesure environ 25 à 50 cm de diamètre et pèse entre 5 et 10 kg selon les spécimens.
Comme leur nom l’indique, ces courges viennent du Midi de la France, elles ont besoin de chaleur (15°C minimum) : elles se plaisent particulièrement en Provence et dans les régions à climat chaud. Ensuite, ces courges de conservation, récoltées à l’automne, passeront les mois d’hiver dans un local bien aéré autour de 15°C afin d’être consommée au fur et à mesure.
D’un point de vue nutritionnel, la courge musquée de Provence est riche en eau et faible en calories (20 kcal/100g). Elle contient plusieurs composés antioxydants ainsi que des vitamines A, B2, B5, B6, B9, C, K, du fer, du manganèse, du cuivre…
Sa chair orange flashy, rouge cuivré, très dense, épaisse, offre un goût sucré, légèrement musqué. Comme elle est riche en eau, mieux vaut éviter d’ajouter de l’eau lors de sa cuisson.
Elle est particulièrement adaptée pour s’associer aux légumes d’un couscous mais se prépare aussi dans des compositions sucrées.

Quelques recettes testées à la maison sont dans la rubrique RECETTE !

LE PATIDOU

Le patidou fait partie de la famille des cucurbitacées (famille des courges), il a donc les mêmes vertus que les citrouilles, courgettes et autres courges.

Son poids est d’environ 200 à 600 gr et il serait originaire d »Amérique du Sud.
Ces légumes sont connus depuis au moins 7000 ans avant notre ère et elles ont été introduites en Europe par les premiers explorateurs c’est pour cela qu’on les appelle les légumes anciens !

Un pied de patidou donne une dizaine de fruits !! On peut les semer en Avril.

Il a un goût succulent proche de la patate douce, châtaigne, noisette. Il se cuisine aussi bien en salé qu’en sucré. Il peut se marier avec des épices comme la cannelle, le clou de girofle, le gingembre ou des herbes comme coriandre, persil, thym, romarin, basilic.

Composition bienfaits pour la santé :

Le patidou est très riche en fibres et en eau (90 % d’eau) donc idéal pour lutter contre le cholestérol. Il contient la cucurbitacine qui est une substance anti inflammatoire, protectrice du foie agissant aussi en protection cancer notamment du sein, de la prostate et du colon (étude in vitro au canada). Attention cette substance à haute dose provoque des intoxications, aucun risque lors d’une consommation normale.
Il est riche en alpha carotène, en béta carotène et en anti oxydants qui ont un rôle sur la prévention du cancer. Riche aussi en lutéine et en zéaxanthine qui ont leurs effets sur les maladies des yeux notamment la macula. Il réduirait le taux de glycémie d’où son intérêt pour les diabétiques. Il a des sels minéraux : potassium, calcium, magnésium, manganèse, cuivre, fer, phosphore. Il contient aussi de la vitamine C qui protège la membrane qui entoure les cellules du corps, de la vitamine B2 (riboflavine) qui contribue au fonctionnement normal des globules rouges, de la B5 (acide pantothénique) qui est un précurseur métabolique de la coenzyme A qui participe à la formation des hormones stéroïdiennes et participe aussi à la fabrication de neurotransmetteurs (acétylcholine). Cette vitamine a donc un impact sur l’ influx nerveux et l’hémoglobine. Il contient aussi la vitamine B6 (pyridoxine), la B9 (acide folique), des vitamines E et K.

Les graines sont excellentes pour la santé ! elles sont riches en phytostérols et en lipides qui ont un rôle de protection cardio vasculaire. Elles soulagent des symptômes de l’inflammation de la vessie irritable, troubles de la miction associé à l’hypertrophie bénigne de la prostate.
Vous pouvez les consommer légèrement grillées au four pour l’apéritif .

Contre indication pour les personnes allergiques aux cucurbitacées.

Conservation :

C’est un légume de saison d’Automne. Il se conserve tout l’hiver dans une pièce à environ 15-18 ° et à l’abri de l’humidité. Il se conserve très mal au réfrigérateur donc l’envelopper dans un torchon puis mettez le au réfrigérateur pas plus de 5 jours. Même abîmée il se conserve en retirant la partie moisie. Bien l’éplucher et le nettoyer car la peau peut présenter des bactéries en abondance.

Quelques recettes testées à la maison sont dans la rubrique RECETTE !

LA TOMATE : FRUIT DE L’ETE

Si la tomate est considérée comme un légume et consommée comme tel, elle est en réalité un fruit !
Croquez donc dans une tomate bien mûre, vous pourrez constater qu’elle contient plein de sucre résiduel.

La tomate est un fruit-légume très apprécié, par les grands comme par les petits. Facile à manger, facile à transporter, facile à préparer… elle remporte tous les suffrages.
C’est ronde et rouge qu’elle est la plus consommée, toutefois, on en trouve de toutes les formes et de toutes les couleurs !!

NANTES FOOD FORUM 7 OCTOBRE 2018

ET OUI !! Après le Grand Marché des Producteurs de Nantes 2018 qui s’est passé hier sous les meilleurs auspices, notre prochain Grand Marché se fera pour le Nantes Food Forum 2ème éditions :

ÉDITION 2018
DU 3 AU 7 OCTOBRE
Et oui, vous avez bien lu, la deuxième édition du Nantes Food Forum, ce n’est plus trois jours mais bien cinq, du mercredi au dimanche. La raison? L’alimentation est un sujet qui prend de l’ampleur et nous ne pouvions embrasser tous les sujets qui nous animent, nous énervent, nous font peur, nous enthousiasment, nous taraudent, nous posent question. Bref, il nous fallait encore mieux inscrire ce rendez-vous dans les agendas internationaux de ceux qui pensent l’alimentation de demain et faire de Nantes la ville où se pensent les solutions pour mieux manger.

On ne va pas encore vous dévoiler le programme en cours d’élaboration mais on peut quand même déjà dire que vous retrouverez quelques constantes. D’abord des invités internationaux qui ont pas mal d’idées sur comment nourrir la planète en 2030 ou 2050, ensuite le Nantes Food Forum des solutions que nous avions initié pour la première édition et puis l’incontournable Mini NFF pour les petits et leur famille qui avait rencontré un grand succès l’année dernière.

On vous en dira un peu plus long dans les semaines qui viennent mais vous pouvez dores et déjà ajouter à votre agenda de rentrée un week-end pour penser à vos assiettes et à votre santé.

LE CHAMP DES PRODUCTEURS – LE VAN – 08 JUILLET 2018

Comme depuis quelques années maintenant, Les Jardins de PIMBA seront au Rendez Vous du Voyage A Nantes pour le Marche des Producteurs !

Retour de ce marché d’exception qui réunit les meilleurs producteurs locaux, fournisseurs des grands chefs de la région et au-delà.

Lové sous les arbres du Parc de la Sèvre, au bord de l’eau et face à la Chaussée des moines, le Champ des producteurs est devenu au fil des ans le rendez-vous incontournable des gourmets en quête des meilleurs produits de la région, habituellement réservés aux chefs. Une cinquantaine des meilleurs producteurs seront présents (races locales, épices et herbes aromatiques, pêche de petits bateaux, légumes grand cru …) et vous permettront de déguster et acquérir cette matière première de grande qualité.

Mais le Champ des Producteurs, ce sont également les fameux Pôles des Chefs où une vingtaine de cuisiniers se succéderont tout au long de la journée pour transformer votre panier de course en un plat savoureux à déguster sur place. Ces pôles, dessinés par l’agence Barreau et Charbonnet, offrent design singulier à ce marché vraiment exceptionnel qui conjugue excellence, créativité et convivialité.

HORAIRES
08/07/2018 de 11h à 19h
TARIFS
Entrée libre – Pôle des chefs : gratuit sur inscription sur place
ACCÈS : Parc de la Sèvre, 44120 Vertou

DES NOUVELLES !!!!!

Olalalaaaaa ! Voici bien longtemps que nous avons pas donné de nouvelles des Jardins de PIMBA ! Et pour cause, il nous faut travailler dur en ce moment pour pallier les grosses semaines de mauvais temps du début d’année ainsi que les 3 dernières semaines de pluies ou il a fallu attendre le retour du beau temps et sec pour pouvoir retravailler la terre… Mais que cela ne tienne, tout pousse !!

Bref : Aubergines, poivrons, tomates, courgettes, concombres, pommes de terre, oignons/échalotes, choux, courges….. certaines commencent à donner, d’autres sont déjà en pleine production !!!!

Nous étudions la meilleure solution d’horaires pour cet été : vous en serez plus dans quelques jours !!

 

 

LES 10 ANS DE L’AMAP SAINT FELIX A NANTES

Nous avons fêté dignement les 10 ans de l’Amap ST FELIX avec un apéro dinatoire sur le lieu de la distribution… Nous étions presque tous là et nous avons organisé un petit jeu sur les saveurs : Il fallait retrouver les ingrédients dans chaque préparation – un bon ingrédient = 1 point, un mauvais ingrédient = -2 points….

les équipes Carottes, salades, tomates, fenouil, patates.. de -13 à 4.. ils n’ont pas démérité ! Bravo

 

CIRAFINE, CIJOSEE, CHARLOTTE !!!

Avant désherbage !

Après désherbage !!

Chaque année au printemps, les fraises font leur retour sur les étals, et ce pour notre plus grand plaisir ! Elles redonnent des couleurs à nos assiettes, émoustillent nos papilles… et surtout nous apportent une bonne dose de vitamines et d’antioxydants. Peu caloriques, elles peuvent même se consommer sans modération. Il ne vous reste plus qu’à trouver la variété la plus à votre goût…
Ici au Jardin de PIMBA, nous avons principalement 3 variétés de fraises :

La fraise « Mara des Bois » est une variété remontante qui fructifie de fin mai jusqu’à octobre. Ce fraisier se distingue par le délicieux goût de fraise des bois de ses fruits et par sa production importante pouvant atteindre 1 kg par plant.
La fraise « Cirafine » fait partie des variétés de fraises remontantes et produit ainsi jusqu’aux premières gelées. Issue de recherches à partir de la Mara des Bois, on lui trouve une jolie présentation de fraise allongée, avec un goût fruité, bien équilibré entre le sucré et l’acide et une chair tendre.
La fraise « Cijosée » vous offrira plusieurs récoltes de fruits tout au long de l’année pour faire le plein de gourmandise. Avec ces fraises fermes et goûteuses, vous ne pourrez pas résister à ces fruits rouges écarlates bien juteux et parfumés.
et nous avons aussi un petit peu de fraise « Charlotte« , qui vous séduira par son goût prononcé de fraise des bois, sucré et peu acide.

Patientez encore quelques jours, et d’ici à la fin mai (si les gelées ne nous font pas encore trop de dégâts), la cueillette s’ouvrira !

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